Привет! Прочитала твой дневник! Ты большая молодец !!! А с диетой этой в руках похудела ??)))

Тоже люблю смотреть когда муж на ночь кушает)Если честно я в такие моменты горжусь собой что я не сижу рядом и не объедаюсь😂

Гыыы....я тож кайфую,когда при мне лопают вкусняшку)

И я люблю всех накормить, когда на диете😂

Мазахистки😆😆😆я готовлю много.хотя сама не ем...муж объедается.но я не могу смотреть😂

Рыжик-Пыжик, Спасибо😊 объёмы уходят везде, не могу сказать что руки или ноги худеют сильнее. Планка и гантели дают не плохую нагрузку на руки.

🔥Маня в тумане🔥, Я на тебя подписалась)) буду худеть по твоему принципу )))
У тебя есть основное меню и упражнения ?
А сколько в день ты занимаешься?))) И чем)))
Очень интересно!

Рыжик-Пыжик, Я сейчас на сушке, главный принцип не более 10%углеводов в день, белки-45%, жиры - 45%. На белках и жирах можно особо не заморачиваться, главное следить за углеводами. До этого я просто считала калории, стараясь уложиться не более 1000ккал в день. Спорт у меня к сожалению не регулярный, с маленьким ребёнком не всегда нахожу время. Из упражнений планка, пресс, приседания, велотренажер и тягаю гантели 7кг (начинала с 4кг).

🔥Маня в тумане🔥, Спасибо большое))) буду следить за вашим днями и стараться)))