Правильно, нахрен -нахрен такие эксперименты! Я тоже не выдержала разгруза на шоколаде! 😂

💖 Lady Exclusive 💖, У меня желудок в шоке от таких экспериментов!

🔥Маня в тумане🔥, О,как я тебя понимаю! Сама недавно такой же красоткой была.
Вот только жизнь ничему не учит. Опять шоколада хочется. Ну что с ним не так?!!!!

💖 Lady Exclusive 💖, Меня в ПМС всегда на шоколад ломает))) Раньше как свинка ожиралась, две, а то и три шоколадки за день😂 шоколад это зло!!!

🔥Маня в тумане🔥, Это да. Я точно знаю, что за 2-3 дня перед Кд будет "день х". Как бы я не старалась, я буду жрать все подряд, чем больше, тем лучше. Муж мне ничего не говорит, но видит, как я прячу конфеты в карманы, втихаря (это я так думаю ) доедаю вторую плитку. Это неотвратимо. 😢
Такая вот плата за женственность 😳

💖 Lady Exclusive 💖, Мне это очень знакомо😳 сейчас чуть легче стало, после отмены ОК. А на них вообще жестокий ПМС был и слезы без причины и ела всё что не приколочено😫

Мой муж консультировался с друзьями-спортсменами, они сказали, что сушка только для спортсменов, это правда?
Я просто тоже хотела начать, но он просто категорически говорит, что мне оно не надо, я же только Джиллиан Майклс делаю и все... нагрузки минимальные..

Flaquita, Для меня честно говоря ключевым моментом является, то что мне комфортно на сушке. У меня не было на сушке приступов голода и недомоганий. Может быть "СУШКА" именно для спортсменов, но ведь можно сказать и катогенной диета и низкоуглеводная. А Дюкан? У него тоже первые два этапа изобилием углей не блещут. Вариантов много)))

🔥Маня в тумане🔥, А ты каких принципов придерживаешься на сушке (вход-выход-упражнения-рацион-КБЖУ)?

Flaquita, Рацион не более 10%углей от суточного ЖБУ, калории не более 1000ккал(но в принципе я готова и до 1200 поднять). Входа у меня как такового не было и не будет. До выхода я в этот раз не дошла, но планировала плавно поднимать углеводы до 30%. Упражнения по максимуму, хотя нет, врать не буду. Уделяю всего пару часов в день и то не каждый день

Flaquita, Я и рада бы уделять спорту больше времени, но с детьми это не реально. Поэтому мой максимум это два часа в день

🔥Маня в тумане🔥, Я читала соотношение 60% белок, 25% угли, 15% жиры. Это неправильно?

Flaquita, У меня 45% белок, 45%жиры и 10%угли. Честно говоря белки и жиры меня особо не смущают и я допускаю по ним и перебор и недобор. А вот за углами смотрю в оба! Не более 10%-это для меня прямо железное правило))

Flaquita, Есть сайт "берегифигуру.рф" он выдаёт процентное соотношение ЖБУ при разных системах питания. Для катогенной диеты именно такое соотношение

🔥Маня в тумане🔥, Спасибо!