1 апреля, 09:44
Вес-59,1кг(-1100).
Завтрак- морковная булочка с луком, помидором и рулетом сулугуни. Кусочек горького шоколада и ячменный кофе.
Пытаюсь прикинуть рацион на 1600ккал и у меня ничего не выходит. Либо получается что нужно есть тазами, либо вредности. Как? Как нажрать на 1600ккал?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да уж! 1600 это не просто накушать, когда на сушке по 600 ккал кушала☝️
Макароны поешь.картошку.свинину.да можно что угодно без вредностей! Бананчики.орешки.финики.сыр 50%...
Много всего! Непривычно первый день! Потом отлично!!!
🍬🍭Олечка🍭🍬, У меня завтрак на 530к вышел))) а вот дальше я зависла, не могу составить меню и всё 😭