10 ноября, 18:07
Пятница 10 ноября.
Итоги дня :
750ккал без учёта ужина
Завтрак - два сырных хлебца, сыр сулугуни, кофе с молоком и мятным сиропом.
Обед - плов с грибами и две мандаринки
Ужин - ожидаем.........
Тренировки не будет, ребёнку надо уделить внимание.
Сегодня свалила с работы аж в 15:00. Забрала дочу из сада пораньше, пошли шляться в ТЦ. Купили себе по пижаме и решили замутить пижамную вечеринку. Заказали пиццу, роллы и собираемся пересмотреть "Зверополис"😊 Щас только папаню нашего в ночную смену справадим)
Как доча уснет, хочу какой нибудь ужастик глянуть. Посоветуйте что нибудь страшное, так чтобы 💩💩💩 реально 😂
9 ноября, 18:48
Четверг 9 ноября.
Итоги дня :
900ккал
Завтрак- три сырных хлебца, сыр сулугуни, два яйца жареных без масла, домашний кетчуп.
Обед - творог "Домик в деревне 0,1%" с кокосовым сиропом и корицей
Ужин- хурма, апельсин, кофе с молоком и мятным сиропом.
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Lower focus
Сегодня курьер привёз мне сиропчики. Теперь моя душенька довольна😊
8 ноября, 18:52
Среда 8 ноября.
Итоги дня :
1000 ккал
Завтрак - сыр сулугуни, три яйца жареных без масла, домашний кетчуп
Обед - творог "Домик в деревне 0,1%", ложка черничного варенья
Ужин - творог "Домик в деревне 0,1%", виноград киш-миш, одна ириска "кис-кис"
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Total body circuit
Сегодня нахлынул прилив энергии и позитива. Решила добить вес до НГ. Отныне не более 1000ккал, раз в неделю выходной( воскресенье - не более 1800ккал). Ну с богом! Поехали🚀
7 ноября, 18:56
Вторник 7 ноября.
Итоги дня :
1750ккал
Завтрак - шоколадка "Альпен голд орео", соломка соленая "балтийская"
Обед - суп гороховый, два кусочка чёрного хлеба
Ужин- плов с курицей, три ириски "кис-кис"
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio
Ела всё что душа пожелает, но вечером из любопытства решила посчитать. Думала что очень много, ан нет нормально.
Что-то я соскакиваю с темы похудения.
Сегодня дочка после болезни первый день пошла в сад. Состоялся не приятный разговор с психологом, оказывается мой ребёнок систематически жалуется на домашнее насилие. Хотя такого не было ни разу. Я в шоке! Настроение недоМать, недоЖенщина, недоЧеловек. 😢😢😢
6 ноября, 22:30
Воскресенье 5 ноября.
Итоги дня:
Калории не считала. Ела и батон и вареную колбасу и прочие "гадости-вредности".
Тренировки не было- выходной по графику.
Копала, очень много копала.
Понедельник 6 ноября.
Итоги дня :
Калории не считала. И опять поедала вредности. Печеньки, жареная курочка, батон.
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Stretch.
Опять копала, очень до #уя копала. Всё тело болит.
Не знаю как я завтра на работу пойду, думаю до обеда точно буду двигаться как трансформер-калека.
4 ноября, 20:27
Суббота 4 ноября.
Итоги дня :
Калории не считала. С питанием вообще полная хрень. Конфетки, пару кусочков шоколада, пирожок с мясом, вареная свекла и заела всё это семечками. Ещё были солёные крендельки. Вкусно? - Нет!
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Total body circuit и AB Intervals.
К тренировкам уже привыкла, но делаю из под палки.
Утро началось сегодня очень рано, в семь я уже торчала на "Садоводе". Адовое место. Но братишка попросил сгонять за товаром, у него машина на ремонте. На обратном пути умудрилась постоять в пробке, на МКАДе перевернулся машина с мандаринами. Запах в машине стоял ещё минут 20. Сразу захотелось поскорее Новый Год. К обеду добралась до деревни и остаток дня проТюленила, не считая тренировки. Как же хорошо под одеялком, рядом с горячей печкой😊
3 ноября, 19:54
Пятница 3 ноября.
Итоги дня :
1550ккал
Завтрак - конфета "отломи", три куриных сосиски, три яйца жареных без масла
Обед - греча без всего
Ужин - половинка не большой пиццы, вафельный тортик "яшкино" (62гр)
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Cardio
Много съела, но иначе не выжить. Сил нет. После тренировки уснула в ванной. Кофе уже не спасает, не смотря на то, что банку кофе я выпиваю за 4 дня😕 Где бы черпануть жизненных сил и энергии? Даже на работе сегодня подъебнули. Ходила получать молоко за "вредность", а мне накинули ещё пару пакетов за бледность👻
2 ноября, 21:06
Четверг 2 ноября.
Итоги дня :
1000ккал
Завтрак - карбонат в/к (150гр)
Обед - куриное филе тушеное в сметане с шампиньонами (350гр)
Ужин - конфета "отломи" и йогурт Epica красный апельсин
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Lower focus
Отзанималась из последних сил, теперь в душ и спать. Что то я как выжатый лимон🍋🍋🍋 Начала пить ОК и ещё витамины (Калий и магний), а то частенько стали неметь пальцы рук и ног, авось и поможет.
1 ноября, 18:59
Среда 1 ноября.
Итоги дня :
750ккал
Завтрак - конфета "отломи"
Обед - доширак с 🐮
Ужин - два яйца жареных без масла
Тренировка - Focus T25 уровень Альфа Speed 1.0
Спустя три с половиной месяца пришли КД, ипать их ссаным веником. Теперь ломаю голову начинать ли приём ОК? Как то боязно, в прошлый раз словила все возможные побочки.
