Обед-260ккал
Мясо косули тушенное с овощами и кусочек цельнозернового хлеба

Перекус-151ккал
Рулет "Сулугуни с зеленью" и 1/3 грейпфрута.
+ Черный кофе без сахара

Вот что у меня выходит. Первые цифры HSGD, вторые это то что съедено по факту.
День 1- 900/853
День 2-800/780
День 3-900/683
День 4-1000/714
День 5-950/928
День 6-1100/797
День 7-1100/796
День 8-900/894
День 9-800/705
День 10-900/647
День 11-1000/592
День 12-950/774

День-13/Калории-1100
Завтрак-263ккал
Рулет "Сулугуни с зеленью", творог "Данон" 0% и черный кофе без сахара.
Не смотря на то что я пытаюсь придерживаться HSGD, изо дня в день выходит около 800ккал, не знаю хорошо это или плохо😒 но у меня реальный страх жрать на 1100ккал😒

Ужин-181ккал
Творожки😍😍😍

Я тряпка!!! Не выдержала и взвесилась!!! -2,4 за 12 дней

Обед-264ккал
Мясо косули, салат из огурцов в томатном соусе(домашняя заготовка) и кружка клюквенного отвара по рецепту Марины Гамельтон

Перекус-116ккал
Рулет "Сулугуни с зеленью" и черный кофе без сахара.
Сходили с сыном на проверку "Манту"- всё в норме)))
На обратном пути забежала в мировой суд, отказалась от развода?

День-12/Калории-950
Завтрак -.216ккал
Ленивая овсянка на молоке с ежевикой с/м и черный кофе без сахара. Творог не влез))) даже не начинала

Мания взвешивания перешла в манию измерения? Решив не взвешиваться до 15 декабря, я выбросила батарейку из весов. Теперь я по 5 раз в день меряю свои объёмы? И что самое обидное, результатов ноль. Не считая -5см в груди. Но это из за того что купила бельё по размеру?

Ужин-188ккал
2 варёных яйца с рыбным бульоном

Обед-229ккал
Филе минтая отварное с бульоном и хлеб цельнозерновой

День-11/Калории-1000
Завтрак-175ккал
Две мандаринки, творог "Данон" 0% и кофе с молоком, без сахара.
Сегодня ночью со мной приключился казус. Встала сонная налить сыну молока в бутылочку и на автомате схватила кусок запеканки??? Благо только откусить успела, и сразу же выплюнула. Мозги во время включились)))) ХЗ))) может я по ночам жру???

Ужин-265ккал
Котлетки говяжьи запечённые

Обед-240ккал
Котлета говяжья запечённая и салат( капуста, морковь, укроп и лимонный сок)

День-10/Калории-900
Завтрак-180ккал
Омлет с помидором из микроволновки, хлеб Немецкий(25гр) и черный кофе без сахара.

Девчули, миленькие! Подскажите пожалуйста проверенный рецептик творожной запеканки ПП для мультиварки. Мама прислала из деревни 2кг домашнего творога, сырым съесть точно не успею(((

Ужин-257ккал
Сфоткать забыла😏
5 хлебцев 👆 и 45гр сыра "Маасдам"
Опять сплошные углеводы😐
Надо как то исправляться

Второй завтрак))))- 172ккал
Хлеб Немецкий(26гр) с горбушей х/к. И кофе с молоком и корицей.
Не смотря на плохое самочувствие, мы с мелким пошли к врачу. Наконец-то нам сделали "Манту". Устала я как собака, обочины не чищеные, местами приходилось выезжать на коляске на проезжую часть. На обратном пути заходили в "Пятерку" и я решила побаловать себя хлебушком. Всего 222ккал на 100грамм.

День-9/Калории-800
Завтрак-276
Омлет с помидором из микроволновки, творог "Данон" 0%, два мандарина и черный кофе без сахара.