Добрый вечер, мои хорошие 😘
🏃Активность :
18,5К шагов, 130 приседаний плие, планка 5*3минуты (15 минут)
🍛Питание:
🍴Завтрак - миничебурек с сыром и чёрный кофе
🍴Обед - творог и 7 нектаринок
🍴Перекус - 0,5л колы zero
🍴Ужин - кефир с клетчаткой и замороженной ежевикой
Сегодня рекорд по шагам после перелома. Чувствую каждой клеточкой, как моё тело возвращается к жизни.
Кайф!

Решила сделать личный мини-марафон.
Лето - это маленькая жизнь 🙌
15дней/15К шагов /15 фото
День 1😊

Добрый вечер, мои хорошие 😘
Вес с утра 58,9кг(+500гр)
100% отёк, дабы утром из зеркала на меня смотрела незнакомая китайская женщина. Теперь на весы до понедельника ни ногой, дурное это дело.
🏃Активность - 15К шагов, 120 приседаний плие, планка 5*3 минуты (15мин)
Питание :
🍴Завтрак - чёрный кофе и мини-чебурек с сыром
🍴Обед - фаршированый перец с домашним кетчупом
🍴Перекус - 4 нектарина
🍴Ужин - кефир с клетчаткой и мороженной ежевикой
Много гуляла... Чувствую себя беспечным подростком. Иду куда хочу, делаю что хочу..... Ну это пока дети у бабушки и на работе отпуск😂😂😂

Крутилась и вертелась возле зеркала. И тут не то, и там не так. И всё таки надо немножко похудеть,хотя бы на 3кг.
Вперёд➡️
Вес с утра 58,4кг.
Активность - 14К шагов +мини-комплекс планок(в сумме вышло 9минут)
Питание :
🍴Завтрак - чёрный кофе и пять чебупелей с ветчиной и сыром
🍴Обед- перловка с овощами и половинка банки кукурузы
🍴Перекус- мороженое с карамелью из Макдака
🍴Ужин- кефир с клетчаткой и замороженной ежевика.
🍴Поздний ужин-сырный попкорн,ходили с мужем в кино ,ну и удержаться не смогла.
В целом не совсем плохо, но и не совсем хорошо.

Три недели колесила по городам и весям нашей необъятной родины. Рецепт прост- машина, палатка и мужик. Селигер, Волга, Щучье, Валдай, Ильмень, Вселуг, Верхневолжское водохранилище(не полный список). Было очень круто 😍
На весах 58,1кг, а мне вообще по фигу. Я просто счастлива 😊