Девчонки! Очень люблю тыкву,вот думаю разгрузочный день на ней организовать. Кто- нибудь уже пробовал? Или что-нибудь знает интересное насчёт этого?

Отчет за сегодня)
Завтрак: 1кусочек курицы тушенное, рисовая лапша, 1 кусочек хорошей ветчины, 1 кусочек хлеба,чай, 2 печенька
Обед: свекольник, 1 ч.ложка сметаны.,
Перекус: 1 кусочек курицы, рисовая лапша
Ужин: рисовая лапша, 1 кусочек курицы, 2 печенья и чай
Знаю, что вечером печенье лучше не есть, но очень хотелось (
Физической нагрузки не было.(

Вчера совсем замоталась,устала,что не написала отчёт. У меня новость навесах 67.9 Ахх.,и правда,для худеющих девушек 68 и 67.9 это разный вес)))) для меня так точно)))хотя звучит смешно) но я очень рада)
Итак, завтрак: каша пшеничная, мясо тушенное
Переку: немного малины, персик, киви
Обед: свекольник,1 ч.ложка сметаны, 1 сосиска, маленький кусочек хлеба, кофе и 1 печенье
Ужин: 2 бедрышка курицы тушенное,салат овощной
Ещё позже проголодалась сьела 4 ложки мягкого творога

Спасибо всем за ваши советы насчёт шоколада! Мне очень приятно, что многие откликнулись) я прислушаюсь ко всем советам, они и правда хорошие) нашла я шоколад с 99% содержанием какао, теперь буду его есть по 1 дольке после завтрака ,обеда.помню что желательно что- то белковое было) и буду стараться убирать его из каждодневного рациона)
Также вечером пошла на прогулку и прошла 6,5 км) Хочу по утрам начать бегать в парке, точнее чередовать 1 мин бег потом 1,5 мин ходьбаходьба. Мне так комфортнее, и я читала,что так лучше для жиросжигания)

Сегодня мой рацион
Завтрак:яичницаиз 2-х яиц,1 сосиска, 1кусочек хлеба, чай и 1полоска шоколадки
Перекус:1свежий инжир,1персик
Обед: свекольник,1ч.л. сметаны,1кусочек лаваша, кофе и полоска шоколадки, 1 шоколадное печенье.
Все, насегодня больше есть ничего не буду, но если сильно проголодаюсь,съем пару огурцов не больше.
Никак не могу не есть сладкое, нужно этим что-то делать(((

Девчонки! Помогите! Как вы спасаетесь,чтобы не есть или немного есть шоколад. Именно шоколад,а не сладкое. После основного приема пищи хочется что-нибудь шоколадное((( сегодня куплю горький шоколад, может кто-то знает что-то секретное?)

Вчера не получилось написать, был сумасшедший день и естественно питание тоже плохое, никуда не годится. Зато после 18 ничего не ела. А,из интересного,впервые в жизни попробовала голубику,очень вкусно) всем советую)

Всем привет! Мне 20 лет, вес 69, а рост 163, естественно лишний вес. Эта проблема актуальна для меня уже с класса 5-го, и никак не могу его победить, хотя год назад я весила 58 кг и там близка была к своей цели,но потом сейчас год я набрала 11 кг. Это ужас! Я все время начинаю и потом бросаю, хочется уже решить эту проблему навсегда и больше к ней не возвращаться. Давно искала какой-нибудь ресурс,чтобы можно было и вести дневник питания,фото-отчет еды,и мотивация-поддержка других людей. Я настроена решительно. Я хочу не только похудеть,но и обрести страсивуб спортивную фигуру.Сейчас в течение 1,5 месяца нет возможности в полной мере,контролировать своё питание, сразу скажу,что этоине оговорка,просто жизненные обстоятельства. Но я буду стараться придерживаться именно правильного питания. Буду выкладывать каждый день фото то что съела ) это меня дисциплинирует)на днях себя измерю и напишу