Спала до 12 дня, как итог уже пол4 ночи, а я пишу дневник. Кажется, надо вписываться в конкурс "Соблюдай режим", мой явно хромает.
Вчера начала заниматься дома с Джиллиан по ripped in 30. Сегодня 2/30 и была ещё тренировка в зале, где я уже спокойно прибавила вес в каждое упражнение.

Сегодня делала новую программу от нового тренера. Неожиданно, что это круговая, 8 упражнений по 15 повторений, 3 круга. 3 раза в неделю, каждые две недели прибавлять по 5 повторений и 1 круг. Чтож, попробую... Первый раз дался слишком легко, мне хотелось взять больше веса в упражнениях, но тренер неохотно уступал, поднимая килограммов так на 5. Вышла из зала, а ощущение, будто ничего и не делала.
Хочу всерьёз заняться растяжкой, причём, уже давно. Время на это как раз появилось. Когда-то занималась по программе Гибкое тело, но, может, кто-то ещё что-нибудь действенное посоветует.

Вчера была сауна и бассейн со льдом. Сегодня утром бассейн (почти тёплый на этот раз) и больше 7 км пешком.
Слишком много сладких фруктов, ?айайай

Привет! Это мой первый день.
Так как недавно вернулась из прекрасной Италии, прикрепляю фото с площади Венеции в Риме.
С питанием пока все не лучшим образом. Всю неделю ела мороженное, нужно же было на своём опыте убедиться, что итальянское- самое лучшее. В общем, с мороженным нужно завязать.
Сегодня первый день в новом тренажерном зале и завтра тренер составит мне новую программу. Хотя я давно знаю, что мне нужно, но он предложил, а я подумала: "почему нет?"
Насчёт целей. Хотелось бы похудеть, сохранив мышцы, а то за время отпуска залило не слабо ? На цифрах на весах не зацикливаюсь, только на отражении в зеркале.