?запись к 26.10.16.?
Типо зарядка; приседания обычные 30 ра.сумо 30 раз.перекаты с ноги на ногу не считала,но до боли делала.подъём ног по 30 раз.глубокие наклоны по 30 раз(2 вида).Руки;мельница раз 50.отжимания 20 раз. Бодифлекс упражнения на пресс и руки.
?Ногам завтра даю выходной?