12 октября, 06:19

Доброе утро)))))я вешу 49,2 кг)значит сбросила около 1 кг))))))))вчера вместо физики я писала стих,а в остальном день прошел без изменений)мой шпагат уже похож на шпагат,наконец-то чувствую боль в мышцах )))))))с французским тоже все супер))
за день я села около 300-400 гр еды)но учитывая что на 100 гр по 50 ккал-то ничтожно мало)но сил-хоть отбавляй!Сыроедение)))мое любимое)сегодня уже 24-ый день)))))скоро буду праздновать месяц сыроедения и подведу итоги)
Сегодня планы такие:
1)спорт и гимнастика(60 прис.,30 отж.,20 пресс+1мин с поднятыми ногами...)
2)отнести стих на конкурс
3)французский (2 студ.часа)
4)физика(1 студ.час)
5)ремонт облицовки дома
6)есть 5 раз понемногу
7)саморазвитие
Сегодня,пожалуй,расскажу вам о настоящем))истории из прошлого оставлю на потом))
Без макияжа мне не дать больше 16-и лет)наверное,жизнь дает мне второй шанс прожить чудесные годы)но с макияжем я выгляжу как красивая 17-18-летняя девушка)помню,какой-то парень,стоящий в автомобильной пробке,послал мне воздушный поцелуй?)))люди смотрят на меня не как на сташненькую девочку))для меня то очень много значит))
хочу еще раз сказать,что ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!)все в нашей жизни дано нам не просто так..все испытания сделают нас сильнее,умнее,красивее)))и,главное-все дается по силам!!!мы можем справиться со всем,что дает нам жизнь!)))я в вас верю!!!!!?

ты мое вдохновение)))

12 октября 10:51

Кагги-Карр, оооочень приятно читать такое)спасибо)))))))?

12 октября 12:13

а по какой программе ты делаешь растяжку для шпагата?

12 октября 12:23

Кагги-Карр, не по какой)просто самые ⁣эффективные упражнения делаю пол часа после приседаний и прочего))предпринимаю много попыток сесть на шпагат-⁣это дает моментальный результат)))))

12 октября 13:50

Мирослава1844, а самые эффективные это какие?

17 октября 12:22

Кагги-Карр, для продольного- одну ногу согнуть в колене(чтоб колено было прямо над пяткой),другую выпрямить назад и поднять на носок,а не просто положить. следующее- одну ногу выпрямить вперед,а на другой стоять на колене.Наклонять прямую спину вперед.И так на каждую ногу.
Для поперечного-сесть как можешь ,а потом,не передвигая стоп и не сгибая ног,сесть на пол.если уже сильно тянет,то посиди так как можно дольше,а если слабо тянет,то спину наклоняй вперед.
ВСЕ СТРОГО ПОСЛЕ РАЗОГРЕВА!
удачи)))

18 октября 10:36
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016