15 сентября, 09:46
Нет настроения = прибавка в весе, прибавка в весе = нет настроения. Все, сегодня я на сушке, давно пора. Рельеф есть, но под жиром его не видно. Чувствую себя шариком, да и выгляжу наверное, так же.
Черное платье и коричневая помада, больше ни на что настроения нет(( На работу тем более.
Завтрак: Болтушка на сковороде без масла, кусок цельнозернового и зеленый чай.
Завтрак 2: Протеиновый коктейль перед тренировкой
Перекус: Два отварных яйца с желтком
Обед: Куриная грудка в йогурте с шампиньонами и гречкой
Перекус:Два отварных яйца
Ужин: Капустный салат
Буду придерживаться этого меню, хорошо, что больше ничего с собой на работу не принесла.
12 сентября, 07:45
54 кг, третий день ничего не меняется (( Стабильность.
На завтрак протеиновый коктейль и ВСАА, про карнитин забыла. Тренировка удалась и не только тренировка....
Вроде бы ничего такого не случилось, но настроение выше уровня неба)) Улыбка до ушей и вишневая помада, шпильки рановато, но мини-юбка из шифона в самый раз.
Последний день кефира и слова этого больше при мне не произносите!!!
11 сентября, 10:06
Проспала тренировку = плохое настроение. Поленилась надеть на работу туфли на шпильке, но красная помада - виагра для настроения.
Вес на том же месте, жир возможно, тоже. Неделя отпуска с мамочкой заставляет полюбить кефир. Хорошо, что мы вместе отдыхали!! Страдаем тоже вместе, хоть и на расстоянии.
10 сентября, 08:29
На завтрак как обычно, ополаскиватель для рта, протеиновый коктейль и, быстренько отрабатывать вчерашний бургер.
Идеальный день для тренировки!! По субботам почти никого нет и дождь на улице оставляет меня в гордом одиночестве.
Это было бы прекрасное утро....но работа, бесполезная и не интересная. Как много я смогла бы сделать за это время....