⁣? КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОПРАВИТСЯ? ?

Секрет прост:
✨1. Ешьте минимум 3 раза в день
✨2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..)
✨3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам)
✨4. Фрукты до 16.00
✨5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!)
✨6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо)
✨7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).
✨8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-)
✨9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!
МОЖЕТ ДЕВЧОНКАМ ПОНАДОБИТСЯ?