Всю свою недолгую жизнь(мне 16 лет) я была довольно худой,при росте 175,5 я весила 64 кг,но все изменилось после того,как у меня обнаружили болезнь(не хочу говорить,чем именно заболела,это не очень то и важно),суть в том,что в лечение входил достаточно обширный(а именно шестимесячный) курс гармонов,от которого я поправилась на 10 кг.в общем из стройной худышки я превратилась в пухлого хомяка.Да,именно это определение теперь подходит для меня,птому что меня так раздуло,что некоторые друзья не сразу узнали меня.Но к счастью лечение подходит к концу,гармоны отменили и теперь я могу худеть.
Конечно,я понимаю,что это долгий и трудный процесс ,но результат оправдает все мои труды.
Худеть я начала где-то неделю назад и вешу уже 73,что в принципе неплохо уже.
На диетах я не сижу,здоровье не позволяет,хотя я бы не отказалась недели две посидеть на питьевой,но к сожалению не могу,зато пп и спорт никто не отменял.
На завтрак я ем творог/овсянку/яйца(но только раз в неделю) и зеленый чай(но только когда не ем овсянку) с бутербродом без масла
На обед у меня два полковника супа,свекольный салат и мясо(либо курица,либо говядина,либо индейка)
На ужин же ем то,что приготовит мама(кашу какую-нибудь или картошку,бывает рагу овощное или плов),мясо(в основном курица или немного свинины,ну или говядина) и обязательно брокали и томатный сок,в который добавляю четверть стакана свекольного сока)
А перед сном стакан ряженки или йогурта,в который добавляю молотые семена льна,чайную ложку корицы и пол чайной ложки красного перца.
Вот и весь мой рацион на день,не считая фруктов или овощей,которые я ем в течении дня.
Так же,где то в обед я прыгаю на скакалке примерно час,и упражняюсь на коврике для йоги.
В общем то это все.
Буду писать сюда,когда будет появляться новый результат)