Позанималась по видео:
Разминка: ⁣https://youtu.be/2ax28C-hWPY
Кардио: ⁣https://youtu.be/ZdszGJysXgg
Сегодня первый день тренировок и вообще нового режима.
Еще вчера я кушала булочки, печеньки, белый хлеб и т.п., но сегодня я решила - хватит. Буду стараться придерживаться ПП и кардио тренировок 4-5 раз в неделю💪✌
Сейчас немного отдохну, вечером позанимаюсь без видео.

✔Подъем: 7.00
☕Завтрак: 7.20 (кофе, без сахара)
🍞2 завтрак: около 10.20 (примерно четверть сосиски в тесте)
🍛Обед: 13.00 (2 столовых ложки щучьей икры (без масла), солянка из баранины 50г, кофе без сахара, сыр косичка 30г.)