это моя 1⃣ запись в дневнике, так что, привет?
Меня зовут Настя, мне 14 лет, живу я в не очень большом городе-миллионнике и худею уже почти год (11 месяцев) и похудела на 20 кг.
Кому-то это покажется много, кому-то мало, но если учитывать, что раньше я весила около 80кг, то это еще далеко не весь мой путь похудения.
Финишная точка не скоро?
Сейчас моей задачей номер один является задача похудеть до 50 кг, а дальше посмотрим.
Последние дней 5 у меня зажорные, но с завтрашнего дня хочу сесть на эту диету:
⁣Эффективная диета "лесенка" ⭐

Сохрани, чтобы не потерять ✒

➕ 1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

➕ 2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

➕ 3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

➕ 4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

➕ 5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

❗Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!��


Ну что ж, удачи мне?