12 февраля, 19:24
13 день (12.02.2017)
🍚Питание:
-запаренная овсянка на воде с мёдом+клетчатка
-шарлотка
-пряничный торт (30 г)
-белок яйца
сырный суп
-орео (1)
-хлебец с плавленым сыром
-яблоко
-активиа (термостатный)
✔Всего: 1109 ккал
Б-16%
Ж-28%
У-56%
🏃Спорт
-вакуум 15 раз по 10 с
-зарядка
-немного тренажёра на внутреннюю сторону бедра
💦Вода 2 л
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ой как у тебя вакуум получается делать, у меня что-то вообще не идет 😥😥
N.nastinka, ну я делаю всего лишь второй день и не уверена, правильно ли я делаю.
но училась я по этому видео :)
https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M
я делаю лёжа, как только проснулась
попробуй, у тебя обязательно всё получится😌
Alexandra16, Ухты, спасибо большое, завтра утром обязательно попробую, вдруг получится 😅
Удачи в достижении целей😊
N.nastinka, конечно всё получится, главное не останавливаться😉
спасибо за поддержку😙