⁣17 день (16.02.2017)

⁣
🍚Питание
-овсянка+мёд+клетчатка
-белок яйца
-половинка яблока

-тефтеля+картошка+апельсиновый сок (в столовой)
-имбирное печенье (20г)
-хлебец с сыром
-хлебец с колбасным сыром
-манник (20 г)
-варёное филе курицы
-борщ
-творог (1%)
⁣✔Всего: 1247 ккал

Б-33% Люблю, когда перебор по белкам :)
Ж-23%
У-45%
⁣
🏃Спорт
-вакуум 10 раз по 10 с

-Джиллиан Майклс 3 уровень (2/10)
-мостик (03:00)
-стенка (01:30)
-планка (01:40)
-немного тренажёра на внутреннюю часть бедра



💦Вода 2.2 л