16 сентября, 22:36
#motivation
Завтра с утра у меня взвешивание. Так не хочется увидеть там 60 ?
Примерный план питания на завтра:
Завтрак: мюсли с молоком
Второй завтрак: кофе без всяких добавок, сыр
Обед: борщ на курином бульоне, 2 кусочка хлеба с отрубями
Полдник: банан
Ужин: макароны, курогрудка, овощи
16 сентября, 22:33
Всем привеееет ?
Сегодня в общем то денек выдался неплохой. С утра я открыла глаза, посмотрела в окно на тучки и поняла, что на пары я не хочу идти ? В итоге осталась дома первую половину дня. На завтрак (правое фото) скушала 2 вареных яйца, немного овощей, зеленый чай и сыр. Второй завтрак (левое фото): мюсли с молоком. Затем поела немного арбузика и выехала на работу. В 3 часа скушала яблочко. На ужин у меня была греча с курогрудкой и перчиком болгарским.
Вечером приехала с работы и таааак хотела что-нибудь съесть. Я разделась встала перед зеркалом и..передумала! Отлично помогает ✌?
15 сентября, 20:49
В зале выложилась настолько, насколько могла ? завтра опять все будет болеть ? Но это приятная больно...потом случилось ужасное...я пошла в магазин на молоком и бананами и сама того не заметив, купила муравейника(( Пришла домой и сделала коктейль, который обычно после трени пью ( банан, овсяная крупа, молоко или кефир и взбить все). И выпила этот коктейль в прикуску с печеньем этим ?? я тааак его хотела
Короче жалею жесть..осознаю, что тренировалась в пустую..обидно
Вечером еще съела кусок арбуза
Итого дня: я сдалась поэтому жирный минус мне.
Примерный план на завтра:
Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый чай с сыром, овощи или фрукты
Второй завтрак: яблоко
Обед: борщ без мяса
Ужин: гречка с вареной курогрудкой, свежие овощи
Поздний ужин: стакан молока 1.5%
Как то так в общем то
14 сентября, 23:15
#motivation
План на завтра (если я его примерно не продумаю, то я наемся всего подряд):
Завтрак: омлет с ветчиной и овощами, зеленый чай с сыром
Второй завтрак: 2 вареных яйца, немного овощей или фруктов
Тренировка в зале
Обед: вареная грудка с овощным салатом
Ужин: легкий супчик