В зале выложилась настолько, насколько могла ? завтра опять все будет болеть ? Но это приятная больно...потом случилось ужасное...я пошла в магазин на молоком и бананами и сама того не заметив, купила муравейника(( Пришла домой и сделала коктейль, который обычно после трени пью ( банан, овсяная крупа, молоко или кефир и взбить все). И выпила этот коктейль в прикуску с печеньем этим ?? я тааак его хотела
Короче жалею жесть..осознаю, что тренировалась в пустую..обидно
Вечером еще съела кусок арбуза
Итого дня: я сдалась поэтому жирный минус мне.

Примерный план на завтра:
Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый чай с сыром, овощи или фрукты
Второй завтрак: яблоко
Обед: борщ без мяса
Ужин: гречка с вареной курогрудкой, свежие овощи
Поздний ужин: стакан молока 1.5%
Как то так в общем то