15 ноября, 15:38
Завтрак - два стакана воды, банан.
Да, негугусто, но я проспала, не было времени.
Обед - гречка (3 столовых ложки) и 2 кусочка запеченой курицы (фото), стакан воды, чай.
Ужин - банан, немного гречки.
В чай я добавляю немного имбиря, мне так больше нравится. Не уверена, что такой маленький кусочек (ну, или сушеный, какой я использую, когда другого нет) как-то поможет мне с метаболизмом, но не думаю, что от него будет хуже.
Физическая активность: приседания (с грузом), выпады.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Моя любимая гречка)))
Приседания (с грузом)-это как? Вес какой?
Нуська, Ну, я нашла гантели по кг каждая, пропадать что ли :"
Для начала хорошо)))Но чтобы попа выросла и покруглела нужна нагрузка побольше.Говорю, так как уже полгода посещаю тренажерный зал, занимаюсь с тренером.Может тебе стоит походить в зал.