Анонимные дневники для похудения Ежедневное ведение дневника и здоровый образ жизни, делают людей счастливыми
Как достичь цели и сохранить форму?
1
Найти единомышленников и идти к цели вместе
2
Ежедневно контролировать свою активность в дневнике
Вместе с 40кг люди...
Вчера на каждом этапе хотелось сорваться:
- Ехала на треню, думала выйду на переходе на свою ветку метро, да и домой, спать... Итог:
✅ Силовая ABL + стретчинг
- Из зала вышла и думаю: «ща быстренько в душ, и домой, спать...». Итог:
✅ Каждый сантиметрик ляжек тщательно промассирован …
Хочется, чтобы лето только-только начиналось. Может быть, даже пусть будет май. Чтобы немного потомиться в ожидании тёплых летних дней🌤🌸 Чтобы идти утром на работу, щурясь от яркого весеннего солнца, и предвкушать, как вот-вот, ещё немного и можно будет забыть о капронках, ходить …
Кстати, считаю, на шпагат я села. Хотя канешна теперь понимаю, что мой шпагат так себе шпагат, надо лучше. И поперечный хочу, там я никакоха.
Тенсёгрити вспомнила все пассы, делаю …
Вес не знаю. 2 дня как 1. ДР моментально пролетел. Но оставил много хороших эмоций. Муж выделил денежку накрыл стол, купил торт, даже именной) Пригласила родителей и свою подругу. Посидели, даже свечи зажгли на торте)Позже развезли гостей и встретили закат на городском пруду с мужем и собакой. Дома …
Пробежка 3 км.и зарядка(хотя для меня это тренировка)
200г.воды
Завтрак:Творог 130 г,сыр 35г,и чай без
сахара.
Домашние хлопоты.Погладила белье,прибралась в квартире,приготовила поесть.
Перекус:орахис солёный 10 г.
200г.воды
Обед: салат из огурцов и помидоров,курица(грудка) тушёная,2 яблока,чай.
200 г.воды
Перекус:кусок дыни.
200г воды
Ужин:отваренная кукуруза и 2 белка
200 г.воды
У меня всё отлично, питание в норме, тренировки с Джилл регулярные, пробежки тоже. Я наконец научилась бегать и получаю от этого огромное удовольствие😊 Даже отдыхая на море совершала пробежки по берегу и занималась йогой, а как классно после тренировки …
Сегодня из задач:
• Отключить мозг, чтобы никакие проблемы не мешали нормально трениться
• Фитнес - силовая ABL (ягодицы-пресс-ноги) + стретчинг
• Антицеллюлитные натирания
• Взвешивание и замеры
• Эвиталия …
рассказывают о своих успехах и получают поддержку окружающих
находят мотивацию и вдохновляются успехами других
ведут историю параметров
советуются с крупнейшим сообществом единомышленников
делятся эффективными диетами и тренировочными программами
находят друзей с общими интересами
2
Привет, красотки!
Вчера на каждом этапе хотелось сорваться:
- Ехала на треню, думала выйду на переходе на свою ветку метро, да и домой, спать... Итог:
✅ Силовая ABL + стретчинг
- Из зала вышла и думаю: «ща быстренько в душ, и домой, спать...». Итог:
✅ Каждый сантиметрик ляжек тщательно промассирован …
2
Первое фото просто для того, чтобы душа радовалась) Хочется, чтобы лето только-только начиналось. Может быть, даже пусть будет май. Чтобы немного потомиться в ожидании тёплых летних дней🌤🌸 Чтобы идти утром на работу, щурясь от яркого весеннего солнца, и предвкушать, как вот-вот, ещё немного и можно будет забыть о капронках, ходить …
3
Сегодня я в шоке была.На весах + 800!!!Ну как так???Кто слетит,что я ела в течении 2х дней,может кто-нибудь объяснить откуда взялся этот килограмм за 2 дня?Вроде и физ нагрузки делаю.Короче я не знаю.((😞Но я не сдаюсь.Сейчас пойду на стадион,буду опять бегать.Если честно,то чувствую себя легко,живота почти не стало,хотя по замерам …
2
А на песочке в сухом купальнике можно отлично растяжку тренить. Как и в море, между прочим. Можно было и раньше догадаться.
Кстати, считаю, на шпагат я села. Хотя канешна теперь понимаю, что мой шпагат так себе шпагат, надо лучше. И поперечный хочу, там я никакоха.
Тенсёгрити вспомнила все пассы, делаю …
4
Приветики зайки
Вес не знаю. 2 дня как 1. ДР моментально пролетел. Но оставил много хороших эмоций. Муж выделил денежку накрыл стол, купил торт, даже именной) Пригласила родителей и свою подругу. Посидели, даже свечи зажгли на торте)Позже развезли гостей и встретили закат на городском пруду с мужем и собакой. Дома …
6
200 г.водыПробежка 3 км.и зарядка(хотя для меня это тренировка)
200г.воды
Завтрак:Творог 130 г,сыр 35г,и чай без
сахара.
Домашние хлопоты.Погладила белье,прибралась в квартире,приготовила поесть.
Перекус:орахис солёный 10 г.
200г.воды
Обед: салат из огурцов и помидоров,курица(грудка) тушёная,2 яблока,чай.
200 г.воды
Перекус:кусок дыни.
200г воды
Ужин:отваренная кукуруза и 2 белка
200 г.воды
5
Всем привет😁 Не писала в дневниках с воскресенья, соскучилась по вам😉У меня всё отлично, питание в норме, тренировки с Джилл регулярные, пробежки тоже. Я наконец научилась бегать и получаю от этого огромное удовольствие😊 Даже отдыхая на море совершала пробежки по берегу и занималась йогой, а как классно после тренировки …
2
Чтобы не повторять ошибки прошлой пятницы, заставила себя спуститься за творогом и бананами. Чуть меньше 200г и 1 банан осилила. Сегодня из задач:
• Отключить мозг, чтобы никакие проблемы не мешали нормально трениться
• Фитнес - силовая ABL (ягодицы-пресс-ноги) + стретчинг
• Антицеллюлитные натирания
• Взвешивание и замеры
• Эвиталия …
Войти через ВКонтакте