Всем доброго утра!итак вес на сегодня 67,5кг-ушла водичка после разгрузочного дня.опять начинаю похудение с подсчетом КБЖУ.
Мои показатели с дефицитом 15-25%:
Ккал-1540-1745
Б-115-130гр
Ж-51-58гр
У-154-174гр