Приветик.отчет за сегодня.
Завтрак:пирог лимонный,кофе с молоком
Второй завтрак:каша овсяная с семенами льна
Обед:салат из свеклы,сосиска,хлебцы.
Перекус:две конфетки,кофе с молоком
Ужин:яйцо,салат из свеклы,зеленый горошек.
Калории свои набрала,но решили сегодня с мужем чуть расслабиться,попить пивка с рыбкой.так что калории превышу.
Вода:осталось 500 мл.
Тренировки:4/30"Умри, но сделай"
4 круга:
20 горижопов
10 сисеполов
20 гиперэкстензий
берпи 10
25 ситапов
1 мин. планка
+270 скалолазов(больше делать не стала т.к. ощущала дискомфорт в области паха)
Восхищаюсь такими людьми как на фото👍👍👍👍