Добрый вечер💐💐
Завтрак🍴овсяная каша с черносливом,абрикосов и семенем льна,мини кекс,кофе
Обед:сырная лепешка(вкусняшка 😋😋😋)
Перекус:кофе,шоколад,плавленый сырок
Ужин:сырная лепешка
Второй ужин:кофе с молоком,кальмар сушеный
Вода:норма
Тренировки:7/30"умри,но сделай"
5 кругов
40 горижопов
15 сисеполов
50 jumping jack
30 ситапов
+30 берпи
+планка 1,5 мин