???Сегодня встала в 9:00???
Выпила стакан воды
Позавтракала 4-мя столовыми ложками (отварной) гречки + кусок курицы, не жирный
На обед съела тарелку ухи и 2 яблока
Часа чере 3 сделала месиво: 2 яйца, маленький баклажан, 2 средние помидорки, 1 шампиньон, 2 зубчика чеснока, всё обжарила на сковороде и после вылжила на тарелку с 1/3 банки консервированной кукурузы
В течении 6-и часов съела ещё 2 яблока и выпила несколько чашек воды с лимоном
На ужин съела тарелку домашнего творога+ 1 яблоко
Перед сном съела грамм 200-300 сливы, если не меньше

В школе была физ-ра, да ещё и по репетиторам бегала, так что считаю этот день вполне активным, но есть нужно меньше, уменьшать порции

Стараюсь пить по чаще воду, это и полезно и есть хочется меньше, но устала каждые 1,5-2 часа бегать в туалет

Нужно начать бегать, хотя бы немного. После того, как бросила тренировки в секции, из-за подготовки к экзаменам, в начале сентября, я больше не занималась, пора вернуть бег в свою жизнь и записаться в спорт зал, надеюсь смогу выдержать это всё