Да, да, да! Наверное, многим покажется это просто смешным, но я это, наконец-то сделала! Я уже столько раз обещала себе начать заниматься, сегодня это свершилось: 30-дневный курс с Д. Майклс начат! И на этот раз я все полчаса стойко держалась, а не как обычно - 10 мин прошло, таак, нужно посидеть\попить\в туалет\поесть 😹
🏃Оставлю здесь ссылку:
3 уровня. На каждый уровень по 10 дней:
"Первый уровень «стройной фигуры за 30 дней» заставит вас почувствовать буквально все, даже самые мелкие мышцы. После занятий, с непривычки, вы скорее всего почувствуете боль в мышцах, но боль будет скорее приятной, ведь она признак начала вашего пути к стройности и красоте.
Спустя 10 дней вы почувствуете, что уже неплох справляетесь с нагрузками, но тут приходит черед второго уровня, и вот тут Джиллиан Майклс снова покажет, что такое «сложно и тяжело». Упражнения будут заметно интенсивнее, а основная нагрузка придется на руки и грудь, которые до этого, как выяснится, можно сказать, отдыхали.
А вот третий уровень удивит своей относительной простотой. Нет, он не станет легче предыдущих, он просто не станет заметно более трудным. Третий уровень скорее рассчитан на закрепление результата."
🏃Day 1\10, level 1 - done ☑