доброе утро стройнеющим и худеющим!
утрення пробежка пошла на пользу) настроение поднялось до 100%, через 50 минут после бега- завтрак: овсяночка с яблоками, тост с помидоркой и сыром?

всем добрый вечер! и так теперь я основательно себе сказала-завтра не ем на ночь! ну невозможно удержаться от вечерник походов к холодильнику. а сегодня сорвалась не зефирках, за что ооочень себя ругаю(. начать тренироваться пока не могу, температура?, а так вот примерно мой сегодняшний рацион (для человека с малоподвижным образом жизни учеба-дом, съела много)
-завтрак: омлет из 2х яиц, 2 кусочка черного хлеба с сухофруктами;
-перекус: запеканка со сметаной, хлебцы;
-обед типо: апельсин;
-кофе, зефир-перекус;
-салат с помидором и перцем, 2 печеных картофеля и творог с фруктами.
пример, как нельзя питаться! ? но обещаю, с завтрашнего дня основательно берусь за себя (надеюсь температура спадет)