Ну что ж..первый день диеты прошёл на ура! Уложилась в 500ккал, и сил на спорт хватило, сожгла, кстати, больше чем съела? Завтра обязательно будет отвес! ??

Завтрак- кит-кат, банан (300ккал)
Обед- творог 0,5%, 80г с банананом перемешала в блендере, получилась оч вскусная творожная масса- 150ккал
Ужин- яблоко-50ккал
Итого 500 ???????

Тренировка
50 минут на степпере( почти минус 600ккал)
Приседания и тяга с фитболом(до хорошего жжения в ягодицах)
Пресс нижний, верхний
Руки- отжимания
По подходам и повторениям расписывать не буду... Упражнения заняли 20 минут ну и Растяжка в конце??

Сегодня собой очень довольна! Да, голодная, но счастливая и с чистой совестью пойду сейчас спать, а завтра меня ждёт питание до 12. Я постараюсь много не наедать и вредности только с самого утра в 7 часов.
Всем отвесов и такого же позитивного настроения ??