15 августа, 00:44
Привет! Девочки, спасите-помогите... Дайте мне пенька хорошего? Давно не отчитывалась т.к. стыдно, что очень много ем и вредностей ? Объясняю это тем что скоро кд должны пойти, а успокаиваю себя, что наконец-то жирок в сиси идёт, но это опять же из-за кд..( На весы боюсь встать, не смотря на то что теперь кааждый день я тренируюсь минимум час, а в основном полтора!! Но из-за безобразного питания не вижу особо результатов, кроме округлившейся попы и целлюлит от степпера пропадает ? А тренировками я реально себя извожу и так обидно, когда смотришь на спортивных, рельефных девушек и понимаешь что могла бы быть такой, если бы не это бесконтрольное питание, ведь тренироваться я стала гораздо серьёзнее чем раньше. Таак, а ещё в среду к нам придут гости( друзья мужа) я оч хочу согнать чуть-чуть жирок, что бы чувствовать себя уверенней, а не думать "не заметили ли что я поправилась" ? В общем хочу 2 дня на питьевой побыть, а в идеале на кофе и чае(молокочае), вот бы получилось... Сегодня я только до часу дня выдержала и сорвалась на сладости?
Поругайте меня, а ещё лучше похвастайтесь мне своими хорошими результатами и тем как решительно и уверенно вы идёте к своей цели..???
Лучше уж тогда на обезжиренном кефире сидеть. Но эффект сразу на ноль,если что-нибудь этакое съесть на следующий день.
А вы пробовали белковую?
Она такой же отвес дает, что и питьевая,но вы хотя бы не будете голодать)
nataliakomarova96, Я в Англии живу, тут с кефиром туго, купить можно только в Латвийском магазине и то не всегда ☹️ Белковую пробовала давно.. Я в своей жизни наверное все разгрузы и диеты пробовала. Просто 4 года назад на 30 кг больше была ? Сейчас хочу просто разгрузиться. Спасибо за совет, если будет тяжело и захочу сорваться, то только на что-то белковое☺️?
Знаю, тут не принять критиковать выбор других по питанию и я не хочу обидеть, но вдруг поможет)
Я просто в твоих словах узнаю себя пару лет назад. И вот скажу честно, я несколько лет скакала с диеты на диету, пыталась не есть и меня хватало на пол или 2 дня, и даже пошла в зал и занималась там, что конечно не было видно под слоем то. Ну и короче со всем этим я так и не похудела, усугубила комплекс неполноценности и заработала эрозию желудка.
Вот, а что я советую. Разберись в себе и еде. Начни считать кбжу, составь разнообразный рацион и определи дефицит калорий. И придерживайся этому. Да это несколько медленнее, но у меня при схожих параметрах за 2 месяца 8 кг ушло, не в обиду но за время твоих метаний ты бы уже пол пути прошла)
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо, но я уже больше чем пол пути прошла.. Да я знаю что это не правильно, хотя считаю, что в экстренных случаях 2 дня разгруза допустимо, хоть и не желательно. Я конечно думаю о пп и очень хочу к этому со временем приноровиться, но пока так?
Anika, прочитала последний комментарий и вспомнила о приложении MyFitnessPal для подсчета ккал, попробуйте,может понравится) Я в него тоже пишу то,что съела.
nataliakomarova96, Внизу последнее, это?)
Anika, ага)
nataliakomarova96, Спасибо, вчера уже изучала.. Супер!?
Anika, только я до нормы не доедаю) у меня в пределах 500-600 ккал в день(и похудение минус 500 граммов в день ),а приложение советует от 1000 до 1200...
Anika, еще шагомером пользуюсь в телефоне - Racer