Привет. В первой записи хочу запостить свои:
а) мотиваторы похудения
б) цели
в) приемлемые схемы

На самом деле я не уверенна, что мой вес сейчас прямо точно 65 кг. Возможно и меньше. Но пару месяцев тому назад меня эта цифра на весах очень разгневала! Но я еще на всякий замеряла свои параметры. И решила, что лучше мне ориентироваться на них. Еще месяц спустя параметры заметно поуменьшились. Я стала влезать в одежду, которую носила раньше. Так что пусть цифра в 65 останется для меня некой угрозой?
Как только решусь взвеситься, то обязательно сообщу новую информацию. Пока так...

Теперь к мотивашкам. Мотивирует меня сразу несколько обстоятельств: мне предложили поучаствовать в рекламной кампании одного из предприятий. А для этого мне очень хочется выглядеть более презентабельно. Второй и, пожалуй, более главный мотиватор - в меня верит... ВЕРИТ!!! мой тренер! И мне бы не хотелось его разочаровывать. Плюс, уже много вложено труда в построение тренировок и рациона питания. Не смотря на то, что я стараюсь и четко придерживаюсь всего, что мне показано, все равно, порой кажется, что выгляжу я на тренировках все такой же 65-килограммовой "пельмешкой"? Да, я самокритична! Комплименты, которые все чаще начинают делать друзья и знакомые моему внешнему виду, разумеется, меня немного подстегивают держать тонус. Но это несравнимо с верой, благодаря которой ты преодолеваешь себя! Верят ли в вас настолько сильно??? Еще один важный мотив - я хочу навсегда изменить образ жизни. Я уже ощутила конкретную пользу от нового режима, но ,все таки, еще не до конца отделалась от прошлых привычек.
Последняя мотивашка - спортивный интерес. Да! Во мне он проснулся! Случилось это примерно месяц назад. Я поймала себя на мысли,что иду в зал ради того чтоб поднять свой предыдущий результат. Вот за этот месяц, когда я перестала концентрироваться на размере Xs, отпустила, так сказать, эту мысль, со мной и произошли самые разительные ("похудательные") изменения.?

Моя цель. Цель у меня пляшет от тех же 65 - скинуть 7 кг. Сейчас, только спустя 3 месяца усердных тренировок в зале, я заметила как подтянулось мое тело и на сколько я стала сильнее и выносливее. Мои проблемные зоны: бедра, ноги и руки. Вот из этих зон как раз и хочется еще немного лишка слить.

Схемы похудения
1) ПП с урезанием углеводов.
2) Силовые тренировки 3 раза в неделю
3) Аэробика или фитнес, тут как хотите/ежедневно... Нюансы этого пункта раскрою попозже
4) Спортпит.
5) Вспомогательные эстетические методы
Всем отвесов??