Сейчас сержусь ужинать ??
Еще у меня есть к вам вопрос, можно ли на питьевой кушать йогурт. ??
Он мне на весь день + вода, немного кефира и та жидкость которую дадут в школе? ?☕?

Всем привет!
GOOD ? MORNING!
☁✨✨☁✨✨☁
✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨
☁✨✨✨✨✨☁
☁☁✨✨✨☁☁
☁☁☁✨☁☁☁
Сегодня новый день и новые возможности.???
С утра вес был 57.4 , а сейчас 57.2 .??
Я уже позавтракала и поела в школе????. А сейчас обедаю
Вроде все хорошо.?
Сегодня хочу больше сжечь ккал и съесть около 300 ккал.???
Думаю сегодня будет третья веревочка ?

Этог дня .?
Я сделала невероятно ужасную ошибку и меня это ооочень огорчило. ?????
Я ннабрала за один прием пищи столько, сколько сбравывала целый день. ??????????????????
Я вспомнила что перед самым сном я еще раз взвешалась и я была 57.3? , но я подумала что это немного туонули весы?. А оказывается что тупонула я ???????????????????
получается за ночь я скинула 200 грамм и это не плохо! ?
Но за сегодня я много набрала. В данный момент я 57.9 ....??????????????
☁?☁☁☁☁?☁
☁?☁☁☁☁?☁
????????
????????
I feel so sad
С завтрашнего дня у меня начинается диета ?и завтра у меня овощи??, а так же я нашла приложение где буду вести подсчет калорий. ??
Но я поняла что срывается ни в коем случае нельзя!!! ????
Я освоила урок, простите??. Мне правда очень жаль ??????
Вообщем спакойной ночи бабочки ????
☁??☁??☁
???????
???????
☁?????☁
☁☁???☁☁
☁☁☁?☁☁☁

Короче я так подумала, подумала и решила сесть на нее.
Но я начну не со первого дня, а со второго, тесть с овощей. ??
Хоть я постоянно и срываюсь с диет надеюсь с этой не сорвусь. И да я буду употреблять не более 400 ккал , для этого я скачала приложение. ???
А так же я решила делать пробежку по вечерам
????????
????????
????????
????????
Ну чтож пожелайте мне удачи любимые. ???
???????
???????
???????
???????
???????

Мне ооочень грустно и стыдно !???????????
☁?☁☁☁☁?☁
☁?☁☁☁☁?☁
?????????
????????
I feel so sad
Вообщем, ночью я спала ужасно? и когда проснулась на весах не было изменений ??????????
Я ооочень расстроилась ?????
Но на завтрок я села меньше ста ккал. ?
В школе не ела, но придя домой я сорвалась ????
Не очень сильно, но весомо...
Просто была правда очень расстроена что сколько бы не пыталась похудеть черту 57 я преодолеть не могу.. ????
На ужин я съем яблоко, а завтра устрою овощно-фруктовый день... ???????????
И да я там фотки обещала скинуть. В общем вот.... ??
Вечером в этоге дня кину фотку с боку.

Этог дня. ?
Я не сорвалась?,поэтому + еще одна веревочка.?〽
Я сейчас взвешалась и я 57.1, а это значит что за сегодня я не просто не набрала ни грамма, а наоборот сбросила 100 грамм ??????
ооочень рада. ?

Ложусь голодной? и пораньше, ибо завтра школа ??
А так же я решилась и наверное завтра выложу фотки своего жирка ??.

На ужин я съела примерно 100 грамм булочки?, а это около 250 ккал. ?
Многовато, но у нас сейчас 5 , поэтому до сна оно точно исчезнет. ?

я обедала?? овсянкой с мелко нарезаным кусочком яблока? и около 5 граммами сухофроюуктов. ??
Я все посчитала и здесь меньше 100 ккал. ?
И я опять же съела не все, а половину так что где-то 50 ккал. ?

Народ, сегодня опять минус 500 .??
В принцепи это очень даже хорошо.?
На завтрак два блина ?( не со сметаной и не со сгущенкой, с чем нибудь менее калорийныйм) , надеюсь съем меньше двух ?
Я не смогла съесть и одного блина?, я начала его есть и просто выплюнула?., но половинку я съела точно . На
обед съем овсянку с яблоками лучше.На?

Этого дня.
Я сегодня не сорвалась! ?✨✨✨✨✨?
И поэтому повязала веревочку. 〽?
Сейчас правда жудко хочу есть , и так как я боюсь за свой желудок, я съела вот такой кусочек яблока.??
Я буду взвешиыатся прям перед самым сном ?? поэтому когда взвешаюсь то добавлю в эту запись результат. ?
Сейчас я уже ложусь, спать??? и я 57,7 .
Ну что ночь, не подведи ?

Уже пять и я иду ужинать.?
На ужин как обычно яйцо с жидким желтком. ?
Но потом сразу гулять, а то точно что-нибудь съем.
И похоже сегодня день без срыва.
Я рада !??

Вот мой обед. ?
Съела я не все.
Только половину торелочки и не все икру на хлебе.
На десерт я скушала несколько клубничек ???
Тарелка если что такого размера
Сейчас хочу чего-нибудь сладкого ???????????поэтому лучше пойду погуляю ? и собаку заодно выгуляю ???
Ибо свежий воздух, ходьба , тип полезно. ???

А да хочу найти немного легеньких упрожнений для попы, живота и лях.
Но поищу попозже и потом выложу.?
А еще я решила что за один день без срыва я буду навязывать ниточку на руку. 〽?
Во я нашла упрожнения , но тол ко для живота , для ног я где-то потеряла. ?
Когда найду тоже скину.

Блин, я тут на запись наткнулась.
И вспомнила что мне через неделю Vans ??придут ( это те кеды которые на ней)
И я очень хочу к их приходу уже заметно похудеть?, что бы быть худым модным грустным подростком?, а не жирной бабкой в крутых кедах... ?
Хотя у меня такое с конверсами было.....?

Ладно, мне хочется пойти что-нибудь съесть?? поэтому пойду лучше порисую. ✏✒?
Если норм получится наверное выложу. ?

И так 17 сентября ?
Сегодня я проснулась и встав у меня было сильное головокружение? , но я уже привыкла к ним.
Мой вес был с утра 57.5 ?.
Со вчерашнего вечернего взвешивания - кг, а с утреннего - 500 грамм.
Позавтракала я яйцом ??.
Все яйца которые я ем с жидким желтом.
Почему я постаянно ем яйца? ?
Ответ прост, в них мало калорий и я пытаюсь их полюбить. А так же я просто один раз сварила такое вкусное яйцо, оно было жиже чем просто когда желток жидкий, там был белок твердый но когда его берешь он рассыпался на крупинки, и оно было таким вкусным ?

Еще я поняла одну вещь.
Короче, если очень хочется что то съесть и прям руки тянутся то ты возьми это , но сама не ешь, а отдай петомцу .
Или если ты уже взяла в рот то начинай медленно жевать и рассасывать , но не глатать! А потом когда приходит осознание типо что я делаю выплюнь все и рот промой.
Помогает .?
Желательно когда разжовываешь то от чего не смог отказаться вспоминай все твои любимые цытаты про ненависть к еде и представляй свой идеал, тогда точно не проглотишь ?

16 сентября.
Я тут решила сфотографировать свои ноги что бы потом сравнить.
В общем вот они .
Еще я почти перед сном замерла свои пораметры и они вот какие :
Ляха ( самое толстое её место ) -56
Колено - 40
Попа- 94
Талия- 66
Грудь-81 .
Какой я жир?
Ну ладно ничего я добьюсь идеала. ?

⁣⁣16 сентября.
Той вес 58.0 -57.9 ⁣Я рада! ?
Утро -одно яйцо .
Обед - а вот здесь грустно, мама принесла булочку и я ее съела, мне было очень жаль что я так сделала и я сказала себе что больше ничего не съем кроме яйца на ужин. И я не ела.
Хотя вечером жудко хотела есть?, а дома были еще булочки, очень вкусный пирог и бое любимое блюдо баланез.
Легла голодной, перед сном вес был 58.5 (это все булочка)?.

15 сентября
Проснулась поздно поэтому завтрака не было . Я съела : огурчик, помидор, ннемного свеклы, яйцо( с жидким желтом) , три сливки и совсем чуть-чуть черного хлеба.
На обед дыня.
Легла голодной... ?