Дневник искренности, Я в прошлом году 80 весила, на белковой диете + физ нагрузка за месяц скинула 10 кг, это было здорово) Но есть приходилось просто немеряно, я даже не думала, что на диете можно столько жрать. Но жрала и худела. Рацион+Нагрузка рулят)
Дневник искренности, Нет, это просто программа была хорошая у этого товарища: http://www.titans-helf.ru/ Он тогда первую вебинарную программу проводил.
Много белковой пищи и много физической активности. И не нужно голодать. Голод - зло. Аэробные тренировки+вода+белки и все будет отлично )
Хотэйчик, Вот, поддерживаю) только что об этом писала в комментарии. Но как говорится, пока не попробуешь - не поверишь ?
Дневник искренности, Я в прошлом году 80 весила, на белковой диете + физ нагрузка за месяц скинула 10 кг, это было здорово) Но есть приходилось просто немеряно, я даже не думала, что на диете можно столько жрать. Но жрала и худела. Рацион+Нагрузка рулят)
Хотэйчик, А какая нагрузка была? Много очень?
Дневник искренности, Нагрузка - просто активная ходьба по 45-60 минут через день. И всё.
Хотэйчик, Так мало??) серьезно? Может у вас просто метаболизм хороший?
Дневник искренности, Нет, это просто программа была хорошая у этого товарища: http://www.titans-helf.ru/
Он тогда первую вебинарную программу проводил.
Хотэйчик, Оу, поняла) благодарю.