Две разгрузочных недели прошли хорошо, но точный отвес сказать не могу.
8 марта отмечали сразу три праздника - 8 марта, 23 февраля и день свадьбы родителей, так что немного пришлось поесть - свежие овощи и тушёную картошку с грибами, но я честно съела только 5 столовых ложек + выпила 2 бокала шампанского. На десерт был чай с тортиком. Тортик только попробовала - 2 чайных ложки. Мы просто такой первый раз купили. Называется "Горячий шоколад". Не сладкий, на вкус 100% шоколадный, похож на качественный тёмный шоколад. Хотя в составе сплошная химия, конечно, как всегда))) Но торты для нас это исключительно праздничный десерт и далеко не на каждый праздник.
Сегодня я начинаю питание 5/2. То есть, 5 дней в неделю ем на 500-700 ккал, 2 дня - разгрузочных. Но на этой неделе будет только 1 разгрузочный день, ибо у меня в четверг ДР, и в один из выходных мы будем его отмечать. И родители уже заказали столик в кафе, шашлыки из баранины и кутабы 😇
Сегодня на завтрак 200 гр пшённой каши на молоке без масла и сахара - 180 ккал (если неправильные данные - подскажите, сколько ккал в этом)
С собой на работу - 1 маленький банан и 1 мандарин, на ужин как всегда кефир, может ещё огурец будет.