Сегодня я решила сделать питьевой разгруз.
?Завтрак: йогурт Fruttisлегкий легкий и чай зеленый
В универе "перекусила" : кофе 3в 1,
в планах:
?Обед:ряженка
?На ужин и перед сном кефир 1%
Надеюсь не сорвусь
?Панирую сходить сегодня в первый раз на групповые занятие в зал, только думаю пока на силовые или на йогу, а может попробовать совместить?
А вообще, в данный момент мне очень холодно, все что хочется это сидеть дома под одиялочкой , а не сидеть 4пары в холодных аудиториях, слушая лекции по электротехнике и механике, и ещё раз убеждаться в том, что ты, мать его, гуманитарий ??эххх...

В первую очередь,дневник мне нужен дневник, чтоб контролировать себя касаемо питания, предполагаю,что иногда буду писать здесь какие- то свои мысли. Но главное контроль. С силой воли я своей не в ладах,слабенькая она у меня , но я работаю над этим.?
Так вот, второе,что меня мотивирует это то,что мне нужно будет в ноябре встречать мужика с армии и я хочу более менее привести себя в порядок,ибо как-то так получилось,что я себя запустила.
Насчет питания... Маложорное Ип с элементами ПП, так наверное это назову.?
Что еще,основное я кажется сказала, позже буду добавлять информации.
Цели:
1. Сократить потребления сладкого, думаю для начала до 300кк оставлю для него.
2.Примерная Калорийность от 900-1300
3.Тренажерный зал посещать миниммум 3 раза за неделю.
4. Главное сдуться,уменьшиться в объемах.
...ну пока это все,что пришло в голову.
Ах да, я тот еще сапожник,и если есть тут те,кто прям чрезмерно негативно относится к мату то....то я предупредила,? а больше я не знаю, что можно сделать.

⁣Всем привет. Наконец-то решилась я завести дневник, только потому что, нет сил уже на завтра все откладывать. С чего начать... Желаемый мой вес, в котором мне достаточно комфортно,это 56-58, и с этим весом я всегда жила, не парилась, ела ВСЁЁ и не набирала. То ли потому что был образ жизни у меня такой, что движения много было,постоянная ходьба...в общем не знаю,НО в прошлом году я приехала в Екатеринбург жить и учиться. Жить начала в общаге и пошло поехало....когда на НГ приехала я домой, мамми меня не узнала? С этого история похудашек и начинается. Начала худеть, конечно же диеты жесткие пробовала, не получалось, потом пришла со временем к ПП. Все шло отлично,я замечательно себя чувствовала, сбросила я за месяц с 63 до 59,но и узнала, что такое КП,Рпп,также у меня пропали месячные.(так это был март или апрель.. Ну и в тот момент пошла все по пи*де?? Я все обратно набрала, решила,что лучше буду прислушиваться к организму, кушать все но по немногу и тд,в общем интуитивно.К лету я не похудела, но пока была дома на каникулах, избавилась от рпп. эх..каникулы закончились, и вот он сентябрь, сейчас я опять в общажке, и опять не могу взять себя в руки. А пора бы уж. У меня все время все "завтра". Завтра питьевой,завтра тренажерка, и так идет недля за неделей, а я все равно также питаюсь сухомяткой преимущественно, часто присутствует алкогль, еще чаще сладости. Ну это было вводное сообщенище. Теперь нужно рассказать о целях,которые я хочу поставить перед собой