? Идет подготовка ко дню рождению моего парня, я все таки купила ему билеты на концерт.) Питание у меня сегодня не очень, весь день куда-то мотаюсь.
?завтрак: 3 маковые булочки, кофе
перекус: батончик мюсли
обед: кукуруза варёная
ужин: тушеная рыбка

Планы на вечер: испечь Наполеон ?

Девочки, расскажите о своей мотивации, что вас держит не сдаваться? Я привыкла всегда кушать в неумеренных количествах и для меня сейчас дико записывать что я ем, следить за порциями, и вот я пишу сейчас отчет и мечтаю уплетать за обе щеки какой-нибудь торт, и не ограничиваться одним куском или что-то в таком роде. Но ведь я четко себе решила, намечтала себе уже свои худые ноги, как изумительно они будут смотреться в новеньких джинсах или шортах. Я сама по себе достаточно миниатюрная, но неконтролированное питание дает о себе знать, мое больное место - это ляхи, и вот только из-за них я сейчас и страдаю. Как только я вижу вкусную еду - ВСЁ, держите меня ? меня не остановить. Никакие пойди отвлечись, почитай, погуляй, попрыгай НЕ ДЕЙСТВУЮТ. Но тем не менее, я просто обожаю тот момент, когда ты ощущаешь результат на себе, когда ты чуствуешь, что одежда посвободнее, живот меньше... ну кайф!
К чему я это все, девочки, я желаю каждой из вас не останавливаться на пол пути, добится своего желаемого результата! Удачи вам ?


?Еда:
завтрак: овсяноблин с плавленным сыром и помидорой
перекус: дыня
ужин: кабачковые оладьи со сметаной
поздный ужин: яблоки

Привет :3
Ловите мой витаминный завтрак ? omnomnon

На обед у меня были 2 фаршированных перца, на десертик дыня)
На ужин сьела 1 помидор с намазкой из плавленного сыра и яиц, 1 кусочек хлеба, дыня.

?Еда:
завтрак: овсянка с малиной
обед: 1 кокосовый маффин
ужин: гречка с кефиром
поздний ужин или обжорство: 1 персик, малина, ежевика
?Спорт: скакалка

Наконец-то открыла  гражданский процесс! Скоро учёба и я обещала себе что-то почитать летом, чтобы не было так сложно во время учёбы.

Водичка потихоньку уходит, и на весах сегодня 52 кг, но я понимаю что если устрою зажор - все это благополучно вернется назад, а жаль

Девочки, привет! Ломаю голову над подарком( Как считаете билеты на концерт Океан Эльзы - это хороший подарок парню на ДР ? Учитывая что он любит эту группу))
Спеку еще его любимый Наполеон, может что-то еще добавить? Поделитесь своим опытом, чем вы удивляли своих мч ?

Всем кто кушает- приятного аппетита ?на обед у меня макароны из тсп с куриным филе и соусом. На ужин скорее всего будет запеченная рыба хэк + овощи.
А завтрак у меня был обычный, овсянка + банан ?

?Спортом это назвать сложно, но попрыгала на скакалке под просмотр "Зачарованных"?
Вечером в планах пойти погулять с подругой ?, всем хорошего вечера :3

Привет!
Начну с того что я проснулась в 13.00 и завтрак у меня плавно перешел в обед. До глубокой ночи  переписывалась с парнем - оттого и такие последствие, завтра исправлюсь. День выдался ленивым и скучным, занималась уборкой и посмотрела фильм "Любовь не по размеру", очень милый фильм и игра актеров на высоте.

?Еда:
завтрак: овсянка, 1 банан
перекус: арбуз
обедо-ужин: уха
Схомячила пару штук лукума и бубликов ?

?Спорт: скакалка, выпады.

?Уход: маска для лица из голубой глины

Здравствуйте! меня зовут Ксюша, мне 20 лет, учусь на 4 курсе юрфака.
Сегодня ночью приехала с отдыха, а там сложно удержаться перед вкусной едой, абсолютно не следила за питанием, накушалась на славу, и решила после отдыха сбросить лишные кг. Плюс после неконтролированого хавчика появились прищики на лице, буду стараться избавляться и от них.

-завтрак: гречневая каша, капучино и 4 бублика
-перекус: арбуз
-обед: гречка с кефиром
-перекус: 3 сладких рола (как на фото)
-ужин: уха