16 октября, 15:00
Сегодня 58.5, я ооочень рада?
Сегодня не ела ничего, потому,что была занята, и сейчас что-нибудь приготовлю?
Подскажите какие-то упражнения или диеты для сброса объемов?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Диет не знаю, могу посоветовать подсчёт кбжу с учетом дефицита. Упражнения, ну если нужно только сбросить, а не накачать, бери то, что сжигает больше калорий)
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо ? А что такое подсчёт кбжу ??
Калории, белки, жиры, углеводы. Первое отвечает за непосредственно похудение, а бжу за здоровье и качество тела)
RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо огромное? Буду знать☺️