Приветик...
Сразу же прошу у вас прощения...??
Я действительно пропала очень на долго, даже очень-очень надолго?
Но на ето были свои причины , я заболела на ангину, после ангины на простуду, потом учёба и совсем не хватает времени, но так как я по вам очень скучаю ✨?я буду стараться находить для вас время⌚

Завтра начну новый день, с новым и полезным образом жизни? И продолжу худеть и выздоравливать( так как всё ещё болею простудой)?
Моя цель похудеть за неделю на 3-4 см?? А за 1 месяц на 10 см ( или даже больше, буду смотреть по внешнему виду)?

А что у вас нового?☺ Будем худеть вместе??

Р.S. Очень нуждаюсь в вашей поддержке❤
Спасибо что вы у меня есть✨

⁣Hello?
Отчет :
З:
Творг с ванилью?
Чай☕

П-
Груша?
Арбуз?

О-
Борщ?

П-
Арбуз?

У- Творог с ванилью?

Спорт:
Кардио?

Вода:
3 стакана?

А в что у вас в изменениях веса??

Кстате, через два дня у меня замери талии, бёдер, объёма груди ??(страшно)?

Всем удачи и отвеса?

Хелоу?
Отчет за день?
З- сыр с медом?
П- груша?
О- суп и сосиска?
П- арбуз?
У- морковка?
П- яблоко?

Спорт- кардио?
Вода- 3 стакана?

А какой был ваш рацион??
Лайкайте записи и подписывайтесь!? Будем меняться вместе?

Спокойной ночи?

DAY 4
Доброе утро ☺
СтройНяшки, как прошел ваш вчерашний день??
Как ваше самочувствие на ПП/ДИЕТЕ ??
Сколько вы сбросили кг ??

Удачного всем для и отвеса?

⁣Хей!?
Отчёт за день:

Завтрак: творог( 0% ) с мёдом?
Перекус: арбуз?
Обед: макароны с помидором??
Перекус: дыня?
Ужин: диетическая яичница ?
Перекус: груши и яблоки??

Спорт:
Кардио????

Как прошёл ваш день??

Ван лаф?

Вопрос дня)))
Девочки, а чем вы завтракаете/обедаете/ужинаете ?

Привет?
Отчёт за день:
Спорт 8:00 кардио?
Завтрак: 9:00 мюсли с мёдом ? 2 груши?
Перекус: 11:20 дыня? 1 ломтик арбуза?
Обед: 13:00 макароны ? средний помидор?
Спорт: 13:20 планка 1 мин?
А потом...
Случился ужас?
Сегодня день рождения подруги ... Ну и я сорвалась?????????
Мне так жаль?
Ну нечего!! Надо идти в перёд и не сдаваться!!!?

DAY 2
Good morning☀
Девочки, у меня 2 вопроса к вам...? 1.Что можно есть на обед??
2. Можно ли съесть маленькую порцию макаронов и 1 средний помидор??
Люблю вас❤

Спокойно ночи, СтройНяшки?
Огромных побед вам в завтрашнем дне?
Good hight ??

Хей!?
Моё сегодняшнее меню:
З: Мюсли? 2 груши? чай☕
П: 2 ломтика дыни? 1 ломтик арбуза?
О: Толченая картошка? средний помедор?
П: Ломтик арбуза?
У: Сыр с мёдом?
1700 мл воды?

Спорт: кардио нагрузки? плаванье?

День прошёл немного сложновато? Переодичное чувство голода?
А так всё отлично?Думаю завтра мне будет проще!?

А как прошёл ваш день?❤( Очень жду ответов в коментариях)?

Люблю и верю в вас!?

Ку-ку)))
На чесах 15:58)))
А я ну очень хочу кушать!!!!?
Очень жду ужина что б поесть??
А вы как??
Как чувствует себя??
Я верю в вас, и в себя!!! Мы похудеем!!!?✨❤

DAY 1
Привет!?
Отчёт:
Моё утро?
Итак...
Стакан воды?
В 8:00 кардио упражнения?
В 8:45 завтрак?
Мой завтрак:
Мюсли?
2 груши?
Чай☕
В 9:00 Уход за собой (Макияж, маникюр, и т.д.)?

СтройНяшки, а что кушали вы??(Делитесь в коментариях)☺

Всем удачи !☺
Ван лаф❤

Спокойной ночи, СтройНяшки???
Желаю вам огромных побед в завтрашнем дне???✨?✨
Good night ?

Привет?
Хочу розказать о спорте которым я буду заниматься на протяжении моего похудения?
Сразу хочу вам сказать если вы тоже решили похудеть то один спорт не поможет , нужно ещё сидеть на ПП ❤
В похудении
80% ето ПП
20% ето спорт✨
И так... Я буду сидеть на ПП и заниматься спортом??
С утра я буду делать кардио нагрузки а вечером йогой или кардио✨

Всем удачи ?

Привет? Хочу начать вести дневник что бы добиться своей цели ✨ А вот собственно и моя цель: 60 кг?
Немного про меня:
Вес 70 кг?
Рост 160?
Грудь 97 см?
Талия 83 см?
Бедра 94 см?
У меня есть 27 дней чтоб достичь своей цели?

И так думаю я всё смогу и надеюсь дневник поможет мне?

Всех люблю❤