Нашла хороший канал на ютуб: "Кухарим". Парень готовит крутые диетические блюда. Последнее видео про меню на сушке. Так вот к чему я клоню- надо мне поменять свой план питания. Больше белка и меньше углеводов. Еще в чт хочу разгрузочный день на гречке+ кефире. Поделитесь опытом, как она переносится? Спасибо и доброй ночи:)