Проект закончился. Последние две недели были жёсткими и физически и морально. И, наверное, мой иммунитет не выдержал - я заболела.
Печально, но тренировки пришлось пропустить.
Ещё печальнее, я болею уже больше недели и всю эту неделю я ем много высокоуглеводной пищи... Вернулись почти 2 кг веса и немного живота.
Дабы не потерять всё "нажитое непосильным трудом", я решила продолжить тренировки с тренером (2 в неделю) и дома/групповые (3 в неделю).
Система питания: белково-углеводное чередование или по-простому БУЧ (если кому будет интересно, могу поподробнее о ней и своих ощущениях написать) и в дни силовых тренировок протеиновый коктейль вместо ужина.