Сегодня снова - 0,3 кг☺
неожиданно пришли критические дни?на неделю раньше. поэтому от тренажера отказалась в пользу уборки квартиры,думаю калории сожгла?
На завтрак был кофе с молоком без сахара,а также моя находка! детское мясное пюре?вместо паштета. На черный бездрожжевой хлеб намазала тонким слоем,а сверху немного сушеного чеснока и черного перца для вкуса!???
На обед была пп-шаурма: в лаваш завернула листья салата и огурец пластинками,смазала опять же детским мясным пюре. Очень вкусно,полезно и на диете можно.
два перекуса по яблоку.

Всем привет)
Сегодня , как я и говорила, отвес не такой значительный? но всё же ... -0,3 кг.
В принципе этого я и ожидала,ведь предыдущие несколько дней стремительно уменьшался вес,это скорее всего лишняя жидкость.
Мой настрой по прежнему хороший, я на волне! Надеюсь скоро увидеть на весах 49,9!!!Тогда золотые сережки будут мне наградой за труды??? Сказала вчера мужу,что когда похудею до 50 кг и чуть меньше- он дарит мне сережки?? Он кивнул в знак согласия,но логики моей сначала не понял: как связанны серьги и 50 кг???? Пришлось объяснять, что это премия мне за похудение?Сказал купит???

Как я сегодня старалась стать легче :
на тощак 5 км на велотренажере(это 20 минут в нормальном темпе и с нагрузкой,больше не смогла?буду увеличивать понемногу)+5 минут растяжка
на завтрак кофе с молоком без сахара и 30 гр творожного сыра
на обед салат из капусты,моркови и красного лука (не большая порция)+половина огурца
перекус кофе без сахара с кусочком подсушенного черного бездрожжевого хлеба
ужин салат из капусты,моркови и красного лука(порция 100 гр)
перекус яблоко,кофе без сахара с кусочком черного бездрожжевого хлеба.

Ну я прям герооой!?
Второй день хороший отвес?-1 кг!!!!ЮЮЮхххуууу!!!
Ну, конечно, это только пока...выходит лишняя жидкость,скопившееся в кишечнике и т.д. Но всё равно приятно???

Так сегодня :
завтрак кофе с молоком без сахара+2 куска черного бездрожжевого хлеба с творожным сыром;
обед и ужин одинаковый набор еды: небольшая порция салата из капусты,моркови и красного лука,заправила каплей подсолнечного масла и соевым соусом(без соли), 1 вареное яйцо,четверть помидора.
1 перекус кофе с корицей без сахара
2 перекус яблоко.
1 ломтик плавленого сыра

20 минут без остановки выполняла аэробные упражнения.

Приятный отвес)-0,8 кг??я честно старалась.

Сегодня с утра кофе с молоком+сыр 50 гр.
Обед 2 яйца+половина помидоры(порезала как салат и заправила соевым соусом)
в перекус чай с гречневым хлебцем.
1 яблоко.
Вечером 1 половник куриного супа(была очень голодная)
Спать легла поздно,поэтому думаю суп не помешает.

Сегодня вновь начинаю всю борьбу за стройное тело?
из еды отварная курогрудка и кофе с корицей☕?и яблоко
20 минутная зарядка в середине дня(наклоны,приседания),вечером будет заезд на велотренажёре?.
⁣Вечером вчера после работы всё же съела 50 гр(примерно) мяса по французски ?было очень вкусно,я не о чем не жалею.
Отработала на велотренажере 5 км(20 минут).