Пришла с тренировочки. Хорошо позанималась, а на беговой дорожке даже пробежала больше, чем в программе)

Что хочу сказать про тренажерный зал: смотрите на девчонок, чьи фигуры вам нравятся. Не пяльтесь, конечно)) Но между подходами, можно поглядывать) Это мотивирует, не завидуйте черной завистью, а держите курс на такую фигуру. Знаю, что некоторых раздражает или начинают стесняться своего тела, не надо. Вообще своего тела не стесняйтесь, полюбите его таким, какое оно есть, только тогда вы сможете над ним работать!

И ещё по поводу мотивации, кому её не хватает: её можно извлечь отовсюду: самое первое-это ваше зеркало, почаще рассматривайте своё тело, представляйте, каким оно должно быть, сравнивайте. Ваши старые фото: можете поставить как заставку, можете распечатать и повесить на зеркало, чтоб сравнивать и на холодильник, чтоб останавливать себя) Одежда, которую не можете носить из-за того, что поправились. Мужик (муж, бойфренд, просто парень, который вам нравится), подруги, знакомые, в общем круг общения и тех, кого видите вокруг.

Забыла сказать, что у меня уже есть опыт похудения на 7-8 кг уже 2 раза. Поэтому мои советы-не пустые слова)))