03.10.2016 Добрый день!
Вступительное слово.
Я Хотэй. Мне 31 год.
Мои параметры:
Рост: 160 см
Вес: 72 кг
ИМТ: 27,9
Жировая ткань: 35%
⁣Грудь: 98 см
Талия: 83 см
Бедра: 108 см

Планирую сидеть на высокобелковой диете (1227 ккал в день: 110 г углей, 107 г углей, 40 г жиров).
Я хочу ⁣ за месяц убрать 3-4 кг лишнего веса, и подтянуть живот и вообще придать себе форму отличную от склада шаров(сейчас обхват на уровне пупка 96 см, через месяц хочу 90).
Когда-то (2 года назад) смогла за месяц скинуть 10 кг лишнего веса до текущего показателя, но уже два года ничего не делаю, и процесс с мёртвой точки не сдвигается. Хорошо, что хоть не набираю. Хотя летом обленилась до 75, но не на долго).
Пожелайте мне удачи в избавлении от образа плюшки-бегемота)