18 марта, 22:44

Всем привет😉 Не пишу каждый день, так как особо интересного нет. Питание пришло в норму, ем более правильную пищу и порции опять стали меньше. Сладкое тоже сократила до минимума, но совсем не убирала, не могу без него😏
Что сказать о тренировках🤔Джилл забросила, так как очень трудно после огородов ещё и скакать, но силовые оставила. Занимаюсь в удобном для меня ритме 🏋️‍♀️и с разным весом.
Погода у нас пока переменчивая, то дождь льёт весь день то солнце светит, но весна просыпается с каждым днём.
Я засадила весь полисадник , скоро на смену первоцветам зацветут тюльпаны, нарциссы и гиацинты 😄 Досадила клубнику и малину, всходит первая рассада и редиска. В общем превращаюсь в огородницу, но от этого кайфую😁 Мышцы кстати болят не хуже, чем после хорошей тренировки👌🏻👍
На весы не встаю, не вижу смысла и так знаю что набрала пару- тройку кг.

1 марта, 20:46

Всем привет ✌
С первым днем весны😃
Я вернулась и в этот раз надолго😉Решила сейчас или никогда, так как время идёт, результат теряется и силы тоже.Пора востаналиваться💪
Сегодня:
Утром контрастный душ и растирание кожи сухой щёткой. Проделываю эту процедуру уже третий день, бодрит 😉
Питание: КБЖУ - 1096/ 42/ 48/ 123
Тренировка: Силовая 3 подхода по 15 раз с утяжелением. Больше не осилила, отвыкла за месяц лентяйничества.
Степпер : 25 мин
Шаги: >10000 Так как бегать ещё для меня холодно пошла в парк и погуляла от души😁Благо вечером не было дождя и ветра, получила физическое и моральное удовлетворение+ наделала кучу фоток.Ещё поняла,что очень соскучилась за уединением, с удовольствием побыла один на один со своими мыслями и домой вернулась полна энергии и положитенных эмоций😊Решила, что по возможности до тепла буду ходить каждый день.
С утра ездили в Краснодар к сурдологу на обследование младшего сына. Слава богу наши врачи ошиблись и у него всё хорошо с ушами. Попали в жуткий ливень🌧, который лил пол дня, но к вечеру даже проскользнуло солнышко.🌞
Ещё сегодня пришлось купить новую хлебопечку, так как прежняя позавчера сгорела, а мои мужчины уж больно любят домашний хлеб. Но зато эта ещё лучше и хлеб вкуснее.
На сегодня всё, я почти на 100 % довольна сегодняшним днём😁😉✌

© Online Media Group Ltd 2016