19 января, 17:06

Всем приветик✌️
У меня все хорошо, я вернулась в свой режим. Питание в порядке, тренировки регулярные😁Чувствую себя отлично и бодро😉
Вчера муж поинтересовался для чего я постоянно занимаюсь и ограничиваю себя в еде. Новый год , говорит прошёл , а лето ещё далеко😂Вот смешной. А я вот задумалась, ведь и правда уже Новый год начался и лето всего-то через четыре месяца☝🏻Так что девочки работаем над собой и не сдаёмся 😉Чтобы летом щеголять по пляжу в купальнике не стесняясь себя😁Всем терпения и силы воли✌️😘
Ну а сегодня мой рацион выглядит так:
Завтрак: овсянка с печёным яблоком и смородиной, кофе с молоком и 1/2ч.л. сахара
Обед: тушеные овощи с шампиньонами и сыром, кофе с молоком и 2 квадратика горького шоколада
Ужин: 2 печёных яблока, кофе
Перекус: 10 шт. орешков фундука
Тренировка « Нет проблемным зонам»🏋🏼‍♀️
С домашними делами почти закончено , осталось подстричь младшего и всех накормить ужином. Сегодня готовила мясо с картошкой в горшочках. Мои мужички очень любят это.Сама просто понюхала😂
Всем удачи , красавицы😘

Изображение

14 января, 17:12

Приветик✌️С Наступившим старым Новым годом 🎉🎉🎉 Всё же забавное название у праздника😂
Тут я поразмыслила и поняла, что понедельники, первое число месяца и особенно два новых года- это повод начать заново то, что не получилось до этого, ну или продолжить с новыми силами и оптимизмом😉
Я неделю прохалявила, думаю хватит сваливать все на праздничные дни и делать то, что должна. Тем более, что Новый год наступил( даже уже второй раз), завтра понедельник и как говорится, звезды сошлись🙏🏻Пора✌️
Питание на сегодня🍽
Завтрак: чебурек с сыром и кофе☕️
Обед: панакота с какао, кофе
Перекус: киви🥝чай и кусочек пахлавы
Ужин: панакота с ванилью. Впервые пробовала этот десерт , очень понравился😊
Тренировка для похудения с Джилл. Сделала раньше, чтоб пойти вечером с мужем в кино, но потом передумали. На улице холодина, ветер, а дома тепло, телевизор и диван😂

Изображение Изображение

3 января, 18:38

Привет девчоночки😁
Сегодня денёк прошёл более спокойно , но интересно. Были на Воробьёвых горах, потом в парке Победы, на ледяных фигурах, потом пообедали в Бакинском ресторанчике. Очень вкусно готовят. Я заказывала себе уху по-королевски и чай с тропическим вкусом . И то и другое было действительно по - королевски .
Приехали в квартиру. Тренироваться сегодня не хочу. На ужин у меня абрикосовое вино, фрукты( манго, киви, яблоко) и немного маринованных опят😁
Потом выпила кофе с молоком и съела 2 печенья
PS ❄️На завтрак было кофе 3в 1 и стрипсы из кфс(2 шт)
Москва сегодня проснулась, народу полно, машин тоже, но нам сегодня уже легче ориентироваться. Разобрались с передвижением по городу в метро и на троллейбусе😂Не так все страшно, как казалось в первый день. Погодка сегодня правда пасмурная и сырая , постоянно моросит мелкий дождик, но настроение от этого ни капельки не хуже😁😉👌🏻

© Online Media Group Ltd 2016