Всем привет!
Сразу напишу о питании. Там все очень запущено. Нет, у меня не было КП, но ужин был очень поздним и очень вредным, увы.
Питание:
Завтрак: овсянка, крекер 2шт., рожок, кофе (400 ккал);
Перекус: пирожок с вишней (200ккал);
Обед: суп с говядиной, кусочек хлеба (230ккал);
Перекус: тыквенные семечки, 3 крекера (150-160 ккал);
Ужин: лобио (180-200 ккал), жюльен (около 140ккал), чипсы (около 400 ккал)

Итого: около 1800 ккал, не меньше 1700 однозначно.

О дне:
На работе устала очень, даже не столько из-за работы, сколько из-за недосыпа. Сегодня я крайне агрессивная, давно такой злой не была. Кажется, будто я уже готова убивать. Чуть что и уже готова орать на окружающих. Не знаю, может 4 часа сна влияют так на меня, а может просто настроения нет.

Планы на выходные:
Завтра буду тушить картошку с говядиной и черносливом. Очень просто, вкусно и полезно. Может не супер полезно, но точно лучше МакДака.
Подготовка, подготовка и еще очень много раз подготовка. Моя любимая химия и такая же биология)
Большая стирка моих несчастных, заношенных вещей.
Отдых мне нужен 100%, все остальное время именно этому и посвящу.
Правильное питание, или отдых от рабочих обедов. Мой желудок нуждается в нормальной пище. Эти два дня я хочу провести с пользой для своего интеллекта и организма. Надеюсь, что все выйдет.
Вот думаю теперь, может упражнения поделать? Даже не знаю, что можно выполнить. Вообще ничего не лезет в голову. Хочется, чтоб и калории сжигались и чтоб не сильно напряжно было?
Уже жду-не дождусь свой шагомер. Но долго в ожидании придется побыть.
Сейчас сижу и пишу сюда, и мысль такая в голову пришла по поводу физической активности. Я же могу просто гулять с собакой. 40 минут достаточно будет, я думаю. Можно и дольше, если погода будет позволять. А что? Оденусь потеплее и поудобнее и пойдем гулять с "Пятачком" моим)
На фото мой перекус.
Всем спокойной ночи. Ждите завтра меня с нормальным отчетом о питании!)