На завтрак у меня вот такой вот сандвич и черный кофе без сахара. Старалась сделать его максимально полезным: листья салата, грудка курья обжаренная без масла, помидорчик и сыр, хлеб тостовый ржаной. Думаю что за пределы 5 ложек я вышла, я честно-честно отработаю упражнениями после завтрака.