Завтрак: 1 бутерброд с рыбной начинкой и помидорами, яичница, чай. Вышло до 200 гр.
Обед: суп с колбасками и картофелем. Порция 250 гр.
Ужин: поджареная колбаска, немного гречки, помидор, батончик мюсли.
Утром была пробежка, всего 3 круга. Завтра добавлю еще один. Через час сделаю парочку упражнений. Больше ничем особенным не занималась, только читала книгу.
Съела достаточно много. Постепенно буду больше уменьшать порции. Сначала до 200 гр, а после до 150. Исключать из рациона ничего Не Хочу. Ограничения Не приводят ни к чему хорошему. Времени у меня много, поэтому себя мучить не собираюсь.
Оставлю фото съеденного.