🙋‍♀️ Добрый день!
Вес 77,3кг
На тощяк, экстракт подсолнечника с 500мл водой.
Завтрак: кефир с отрубями, семена льна, стружки кокосовые, чернослив.
Обед: курогрудка с гречкой. Салат из помидоров и огурцов заправленые соевым соусом, зелень. Кофе с медом.