25 февраля, 21:04
Итак, план:
Воскресение-питание до 1000 ккал+до 18 часов
Понедельник-питание до 1000 ккал+до 16 часов+зал
Вторник-питание до 1000 ккал+до 18 часов+body condition
Среда-детское питание(пюре)+вода до 800 ккал.. Ох повеселимся, ибо в мск едем и наверно потом пойдём с девчонками гулять))
Четверг-детское питание до 700 ккал+зал, если успею
Пятница-питание до 12(???)+зал(после репетитора думаю успею)
Суббота-питьевой(?) до 1000 ккал
Воскресение-детское питание на перекусы, до 1000 ккал
Понедельник-мб разгруз на 500 ккал? Посмотрим.
План жёсткий, да, и совсем не соответствует ИП, но я не буду прям дотошно считать ккал, так, просто прикидывать))
Ну и хочу начать как летом, по 200 приседаний за день(летом делала в два подхода по 100 с перерывом две минуты).
Ну и нужно посмотреть, мб выступать буду с роликами.
В зале делаю приседы 30 раз с весом 10, подходов стараюсь 2-3) в общем, планы пока что такие))
А почему именно детское питание?:)
MintMilk, 36 ккал на 100г, в одной упаковке 32 ккал+очень вкусно+прекращает голодные боли)) всё, что нужно)
DiDi11, Я просто сегодня как раз купила "сами с усами" пюрешки в дорогу, тоже люблю.)))
А как же ип?
Lili✨✨, Ну, пока что ИП херово идёт и я начала переедать, поэтому эту неделю немного возвращаюсь к рамкам))