Завтрак: ломтик хлеба 15 гр с сыром 15 гр.
Обед: 3 яйца СО всмятку с рыбьим жиром от горбуши.
Ужин: 100 гр помидора, 200 гр горбуши консервированной, 75 гр (в сухом виде) бурого риса отварного, после 21:00 две кружки чая со 100 мл молока 1,5%.
Калораж: 1000 ккал.