Пока кратковременная цель. Молодой человек уехал на две недели и ОЧЕНЬ хочется его удивить, так сказать - устроить сюрприз.
Задача: максимально постройнеть за две недели.
Способы достижения: каждодневная зарядка, минимум 4 раза в неделю утренний пешкодрал на час, зал-3 раза в неделю.
Питание - Ковальков первый этап.
Удачи мне.:-)